Три врага массажиста

Павел Дейнекин, врач-невролог, СПА-терапевт, специалист по коррекции фигуры, основатель массажной школы FORMASS, преподаватель компании Kosmoteros, г. Москва

 

Сегодня, уважаемые коллеги, поговорим о том, какие опасности, связанные с особенностями нашей работы, нас подстерегают. Я говорю о профессиональных заболеваниях массажистов. Чаще всего нам приходится сталкиваться с тремя из них – это остеохондроз, артроз мелких и средних суставов и варикозное расширение вен. Итак, рассмотрим, что представляют собой эти наши враги и как мы можем им противостоять.

Остеохондроз

В данной статье остеохондрозом для краткости я буду называть дегенеративно-дистрофические заболевания тканей позвоночника различной этиологии. Речь пойдет о шейно-грудной и пояснично-крестцовой локализациях.

Самой частой причиной возникновения остеохондроза у массажистов является нарушение правил эргономики при работе с пациентами. Напряжение поясничного отдела мышц, выпрямляющих позвоночник, и перегрузка межпозвоночных суставов происходят в том случае, когда массажист, находясь за массажным столом, держит коленные суставы разогнутыми, а поясницу, наоборот, сгибает. Перегрузка шейно-грудного перехода возникает, если массажист не подключает в процессе работы движения плечевого пояса – лопатки и ключицы. Напряжение мышц и компрессия на позвоночник в этих случаях растет, что в дальнейшем приводит к нарушению кровоснабжения тканей головного мозга и проблемам в иннервации плечевого сплетения. Оба этих процесса крайне неприятны и заметно ухудшают качество жизни.

При нарушении притока крови в бассейн головного мозга нарушается память, снижается работоспособность, человек быстро утомляется. Нарушение оттока часто вызывает головные боли. Сдавление корешков спинномозговых нервов и вовсе влечет за собой нарушение иннервации мышц верхних конечностей. Вследствие этого слабеют руки, снижается работоспособность, появляются судороги и боль. Именно поэтому шейно-грудной остеохондроз я считаю одним из самых опасных врагов массажиста.

Чтобы в процессе работы не допустить появления дегенеративно-дистрофических изменений на суставных поверхностях позвонков и в межпозвоночных дисках, массажисту следует соблюдать правила эргономики. Они несложные. Но запомнить их нужно в самом начале обучения, чтобы они прочно вошли в привычку, зафиксировались в мышечной памяти тела. На своих занятиях я стараюсь, чтобы у моих учеников прочно закрепилась в сознании правильная эргономика тела. Переучивать тело, менять эргономику гораздо сложнее. Выправить стойку массажисту бывает трудно, а давно практикующему массажисту практически невозможно. Поэтому, коллеги, если вы замечаете, что после массажей ваше тело усиленно просит отдыха, вполне возможно, вам всерьез следует задуматься об эргономике и поправить ее.

Вот несколько признаков дегенеративно-дистрофических повреждений позвоночника:

– длительное напряжение околопозвоночных мышц, сопровождающееся болью и дискомфортом;

– хруст, щелчки и прочие подобные звуки, возникающие в области позвоночника при движении;

– нарастающие локальные жировые отложения в области седьмого шейного позвонка и на поверхности крестца;

– онемение в конечностях, снижение силы и работоспособности;

– частые головные боли, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами;

Добавлю, что лишний вес значительно осложняет ситуацию и является дополнительным фактором повреждения тканей позвоночника. При появлении этих симптомов следует обратиться за консультацией к врачу и начать бороться с ранним старением и разрушением позвоночника и его суставов. Как ни удивительно, но одним из самых популярных, эффективных и приятных методов борьбы с остеохондрозом является массаж. Помимо лечебного массажа помогут вакуумтерапия, мезотерапия (инъекции венотоников по сосудистым схемам позвоночника), стоунтерапия, гирудотерапия, магнитотерапия, кинезиотейпирование и другие методы физиотерапии, которые на сегодняшний день имеются в нашем арсенале.

Повреждение мелких и средних суставов рук

И эта проблема напрямую связана с неправильной эргономикой и нарушением основ массажной практики. К примеру, злоупотребление «любимыми» приемами в массаже приводит к тому, что одни суставы и мышечные группы работают много, а другие бездельничают. При большой загруженности массажиста это приводит к разрушению суставных поверхностей и хроническому гипертонусу мышц. А ведь при обучении основам классического массажа будущим специалистам всегда предлагается к изучению по 12–15 приемов из поглаживаний, растираний, разминаний, но в работе часто остаются 2–3 приема. Они-то и начинают перегружать сустав. Признаками повреждения суставов являются:

– боль в области сустава после работы или в покое;

– реакция на изменение погоды;

– хруст и другие звуки при движении в суставе;

– отек в области сустава.

В таких случаях следует проконсультироваться со специалистом и пройти соответствующее лечение. Но мы-то с вами знаем, что профилактика лучше и дешевле любого лечения. Поэтому помимо соблюдения правил эргономики, умелого чередования массажных приемов и равномерной загрузки суставов нужно следовать следующим нехитрым советам.

Перед работой всегда делайте легкую гимнастику, которая затрагивает позвоночник и все суставы конечностей. Чем сложнее массаж, который вам предстоит выполнить, тем продолжительнее и насыщеннее должна быть разминка.
В холодное время года, войдя в помещение, аккуратно разогрейте и разомните суставы кистей рук. Подержите их под струей теплой воды. Никогда не начинайте массаж с замерзшими руками.
Утром, перед тем как встать с кровати, выполните несколько движений руками и ногами – это поможет вам проснуться, включит суставы в работу, будет способствовать выделению синовиальной жидкости (собственной смазки суставов).
Посоветуйтесь с врачом о назначении вам курса хондропротекторов и проводите 1–2 курса в год, желательно весной и осенью.

Помните, что боль при заболеваниях суставов проявляется зачастую только на поздних стадиях, когда методов эффективного лечения остается намного меньше.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Работа массажиста стоячая: специалист проводит процедуру стоя, а степень передвижения в каждом из видов массажа разная. К примеру, при выполнении классического массажа всего тела массажист передвигается ногами больше, чем при выполнении антицеллюлитного массажа, и гораздо больше, чем при выполнении детского массажа по грудничковым комплексам. Из-за малой подвижности, несоблюдения эргономики (плюс еще наследственная предрасположенность) вены нижних конечностей испытывают большую гидростатическую нагрузку, вследствие чего их стенки перерастягиваются, клапаны теряют свою состоятельность. Отток направляется по коллатеральным венам, в том числе залегающим глубоко в тканях, приводя к их перегрузке. Варикоз не только эстетический дефект, он несет и вполне серьезную угрозу жизни и здоровью массажиста. Ведь в расширенных венах часто образуются деформированные узлы с поврежденным эндотелием, а следствием этого становятся тромбы. Про угрозу жизни при отрыве тромба я говорить не буду – для всех нас это известный и печальный факт. Я лучше скажу, как защитить себя от варикоза.

Соблюдайте правила эргономики при работе – не держите коленные суставы прямыми. Распределяйте нагрузку. Научитесь работать на слегка согнутых ногах.
Если график достаточно плотный, если нагрузки большие, если, наконец, есть наследственная предрасположенность, используйте специальное компрессионное белье. На ортопедическом рынке очень много современных моделей чулок и колготок с необходимым уровнем компрессии. Посоветуйтесь с лечащим врачом по этому поводу.
Обратитесь к лечащему врачу с просьбой подобрать вам правильную дозировку и способ применения вазопротекторов – препаратов, укрепляющих стенки сосудов.

Задуматься об этих мероприятиях следует в тот момент, когда после рабочего дня ваши ноги будут гудеть и отекать или на поверхности ног появятся телеангиэктазии – сосудистые звездочки, которые являются одним из первых признаков варикоза.

Массажисту крайне важно беречь собственное здоровье, ведь мы несем здоровье нашим пациентам и потому должны дольше и продуктивнее работать. А чтобы профессия приносила вам пользу и радость, воспользуйтесь моими советами и будьте здоровы!

Полная печатная версия:
Архив...